Triptofan & Tidur

Hay sahabat bHanditz ..
Ini adalah postingan pertama saya di bulan januari dan di awal tahun 2012 ini..
&
Tak perlu menunggu lagi
Langsung saja ya..

Cek this out !!!

Tahukah anda ?

Minum susu bisa bikin
Anda tertidur dengan
nyenyak loh, terutama
bagi Anda yang
menderita penyakit
tidak bisa tidur atau
yang biasa disebut
insomnia sebaiknya
mengkonsumsi susu.
Kenapa ?
Melatonin adalah
hormon yang memberi
sinyal pada otak bahwa
ini adalah waktu bagi
tubuh untuk beristirahat
sepanjang malam. "Tapi,
hormon ini hanya akan
keluar setelah pukul
18.00 WIB," pungkasnya.
Prof Dr Ir Ali Khomsan,
Guru Besar
Departemen Gizi
Masyarakat, Fakultas
Ekologi Manusia, Institut
Pertanian Bogor
menyarankan Anda
untuk minum segelas
susu sebelum naik ke
tempat tidur.
"Susu diyakini membuat
tidur lebih nyenyak.
Pada susu, ada zat yang
disebut triptofan. Ketika
mengalir dalam aliran
darah, triptofan
melepaskan hormon
melatonin yang
membuat kita
mengantuk mudah,"
katanya pada acara
"Pentingnya Sarapan
Pendidikan Dini" oleh
Blue Band dan Sari Roti
di kawasan Cinere,
Depok, baru-baru.


Sumber : detik.com